KARATE si AQUA KARATE la Viva Sport Club
Cursurile de AQUA KARATE se tin in fiecare sambata la clubul VivaSportClub, intre orele 9,00-10,00, in bazinul de inot special pentru aceasta activitate.
Programul de Sambata
10.00 Arte Martiale
11.00 Aqua Karate
Apa este un mediu excelent pentru exersarea musculaturii si imbunatatirea formei fizice. In plus, hidrateaza, relaxeaza, tonifica muschii si ajuta la diminuarea stresului.
AquaKarate presupune efectuarea unor exerctii similare celor din sala, dar intr-un ritm mai lent, care creste eficienta lor. Apa opune o rezistenta de 12 ori mai mare decat aerul. In mediul acvatic, un exercitiu echivaleaza cu 10 exercitii de acelasi fel efectuate pe sol.
Principalul avantaj al AquaKarate fata de antrenamentul obisnuit este ca nu iti solicita articulatiile, deoarece apa reduce din greutatea corpului. In plus, apa maseaza, imbunatateste circulatia.
Alte beneficii ale exercitiilor fizice in apa:
- Beneficii cardiovasculare – studiile au aratat ca persoanele care sufera de hipertensiune moderata isi pot tine boala sub control cu exercitii regulate in apa.
- Reduce incarcarea articulara.
- Arzi calorii fara sa pui presiune pe articulatii, fiind unul dintre cele mai bune sporturi pentru persoanele supraponderale.
- Imbunatatirea mobilitatii si flexibilitatii.
- Cresterea masei musculare, imbunatatirea echilibrului si a posturii corpului.
- Efect terapeutic analgezic: reduce durerile de spate si pe cele provocate de articulatiile rigide.
- Efect relaxant, ca un masaj, antistres.